O que Comer
Legumes, cocos inteiros, abacates ou maçãs. Abacates é uma grande fonte de proteína, a sua gordura não faz você obter gordura. Na verdade, ajuda você a perder peso, se necessário.
A melhor maneira de construir um ecossistema saudável com bactérias benéficas no seu cólon é com legumes. A maioria dos probióticos (como iogurte) é morta no ácido do estômago.

Se você já teve o seu apêndice removido, é mais difícil de construir novamente suas bactérias benéficas. Se você nunca fez uma limpeza no cólon, então já esta na hora, pois você precisa.

Suco
O suco não é totalmente necessário para essa dieta especial, mas suco de todos os legumes que você quiser com mais a adição do gengibre para todos eles, é muito bom para o seu corpo. Mas, limite o consumo de cenouras e beterrabas, porque elas são mais elevadas em açúcar.


Exercício e Respiração
Respire profundamente e corretamente. Você deve se alimentar o suficiente para poder se exercitar bem. E respirar pesadamente e adequadamente por longos períodos de tempo desintoxica o organismo.



Niacina para Turbinar o Detox

A niacina, também conhecida como B3, é uma forma muito barata para aumentar a eficácia de uma desintoxicação. Mas, não é aconselhável tomar niacina por muito tempo, pois pode causar danos ao fígado em doses elevadas.

Tomar niacina na parte da manhã e, em seguida, em cerca de 30 a 45 minutos quando ela entrar em ação, fazer algum exercício ou usar a sauna. Beba um pouco de chá quente. Beba bastante líquido (como a limonada ) para suar as toxinas.

Receita Agua Detox de Limão

Rosi Feliciano dá a receita da água detox para restaurar o equilíbrio em seu corpo e livrar das toxinas.
Comece seu dia bebendo um copo com água pura misturada com suco de limão fresco, tempere com: mel, adoçante, rodelas de laranja, abacaxi, gengibre, hortelã. Use todos ou apenas os ingredientes que você mais gosta e na quantidade para deixar a agua detox gostosa para beber.
Para dar resultado o importante nesta receita é indispensável o limão, tomar logo cedo 15 minutos antes do café da manha em jejum, com isso já é possível ajudar a limpeza do fígado.


Coisas a Considerar Antes e Depois da Desintoxicação
Se você estiver muito doente, você é muito tóxico. Se você não está doente, você ainda pode ser muito tóxico, é apenas uma questão de tempo. Mas um corpo altamente tóxico pode ser sobrecarregado com a desintoxicação.
Mesmo aqueles que parecem perfeitamente saudáveis ​​podem ter sintomas de desintoxicação, como dores de cabeça, náuseas, irritabilidade, incapacidade de se concentrar e fadiga. Considere começar lentamente. Comer saudável por algumas semanas e exercício antes de iniciar sua dieta detox. Beber toneladas de água.
E depois que você se desintoxicar, cuidado com o que vai comer! Por exemplo, comer um monte de purê de batatas depois de limpar totalmente o seu cólon da desintoxicação por algumas semanas pode realmente matá-lo!
Depois da desintoxicação, introduzir alimentos leves. E se concentrar em produtos frescos cru, que é o que você deve sempre fazer de qualquer maneira.

A reeducação alimentar é o método que realmente se aprende como emagrecer e manter o peso para toda a vida, mesmo nas épocas festivas devemos manter o controle e buscar alimentos com
​​ cardápio dieta saudável. Assim, o segredo para emagrecer rápido, obter boa forma e desintoxicar é se alimentar ao máximo de alimentos saudáveis e apenas degustar dos outros alimentos.
Sempre faça monitoramento da sua saúde com médicos e nutricionistas. Veja agora o vídeo que ajuda a aliviar os sintomas de mal estar após as festas de final de ano: https://www.youtube.com/watch?v=G2k9Vlq2_9w

Rosi Feliciano do blog perfumes.blog.br 
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