Enfim, voltei aqui com mais uma resenha para cabelo. Estou começando agora uma fase para salvar meus bebelos, eles estão mal gente, serio mesmo, precisando de uma bomba de hidratação, sabe o que é o pior de tudo? Estou querendo alisar e fazer mexas loiras nele. Eu sei que isso vai matar ele de vez, então comecei uma saga de salvação do meu cabelo antes de fazer essa catástrofe, por isso vim indicar o Eico Cosméticos Plástica Dos Fios que é um produtinho que estou usando no dia a dia.

Recentemente, recebi da nossa parceira Nutryervas, uma máscara facial de argila verde e confesso que fiquei meio confusa e curiosa sobre os benefícios da argila verde, dei uma leve pesquisada e ouvi maravilhas de quem já fez tratamentos com essa argila. No primeiro dia que usei fiquei mega feliz com o resultado, a máscara é aquelas ótimas que já te dá resultado na primeira aplicação.

Enquanto eu aplicava a máscara facial de argila verde notei uma forte refrescância e um ardor bem gostoso no rosto. A máscara seca em questão de segundos e é indicado deixa-la agir por 30 minutos e logo após retirar com água.

Logo na primeira aplicação, notei que meu rosto ficou bem mais limpo ( até minha mãe me perguntou o que eu havia aplicado no rosto porquê estava tão limpo e branco). Eu adorei o resultado gente, limpa e purifica bastante a pele, sem contar que retirou todos os cravos do meu nariz logo na primeira aplicação. A Nutryervas arrasou com essa máscara facial de argila verde e super recomendo para quem quiser comprar para testar. Hoje já estou no meu segundo mês de aplicação, estou usando três vezes por semana e amando o resultado. Ah, vou deixar um blog aqui no finalzinho para indicar  para as amigas blogueiras que sempre querem tirar dúvidas de layout e personalização, é o blog Doce instante, lá tem ótimas dicas.  Agora me conta aí nos comentários o que achou dessa minha experiência com essa máscara facial incrível, você ficou curiosa para testar? Me conta tudo!

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Com a falta de tempo cada vez mais frequente na nossas vidas, fica realmente difícil ir para uma academia ( que algumas das vezes está lotada ). Além do tempo, ir para academia está se tornando um pouco custoso principalmente se levarmos em consideração o transporte mais a mensalidade.
Olhando essa necessidade, esse post vai focar em três dicas de exercícios em casa que são extremamente eficientes para você poder secar a sua barriga, tonificar o bumbum e suas pernas.
Veja abaixo as 3 dicas de exercícios em casa.

1) Pular corda
Pular corda é um dos exercícios mais efetivos para perder gordura. Se você já tentou pular corda por alguns minutos sabe da dificuldade que é esse exercício.
Além de promover uma melhora no condicionamento físico e ser um exercício que pode ser feito em qualquer lugar, pular corda ainda ajuda a tonificar toda a musculatura dos membros inferiores – o que é ideal para mulheres.
Pular corda por 30 minutos garante um gasto calórico de 330 calorias – o que é um gasto expressivo se comparado a um exercício como a caminhada por exemplo.
Essa é uma das melhores dicas para um exercícios em casa.

2) Agachamento
O agachamento é um dos principais exercícios usados na academia para as mulheres e é uma das melhores dicas de exercícios em casa.
O agachamento é também o exercício mais completo para trabalhar os membros inferiores, garantindo toda a tonificação e ganho musculares onde todas as mulher querem : bumbum e coxas.
Além de ser um exercício extremamente completo se utilizando de vários grupos musculares diferentes ( até mesmo a musculatura abdominal é necessária para realizar o exercício ), com esse exercício você pode fazer um treino simples e rápido.
Três séries de quinze repetições são o suficiente para quem está iniciando seus treinos. Caso sinta dificuldade com esse numero de repetições, diminua para apenas 10 repetições.
Um intervalo de descanso interessante entre as séries é de um minuto.

3) Abdominal
Abdominal é considerado o musculo mais “sexy” de todo o corpo. Um abdominal definido garante aquela barriga sequinha que todas as mulheres procuram.
Para conseguir ter esses resultados os exercícios abdominais são extremamente necessários ( além de uma dieta balanceada ).
Esse exercício todo mundo já teve experiência, é uma abdominal comum que vai ajudar a tonificar toda a parte média e superior do seu abdômen.
O ideal seria fazer quatro 3 séries com 15 repetições também para quem está começando. Essas repetições e series podem aumentar, não passando de 4 séries e de 25 repetições.
O ideal é não saltar para o numero máximo de repetições logo de cara, e ir aumentando o volume de repetições de acordo com as semanas seguintes.
Um intervalo interessante entre as séries é o intervalo de um minuto.
Esse é uma das dicas de exercícios em casa mais comuns e que todo mundo em algum momento já fez.

Conquistando o corpo ideal
Com esses três exercícios, uma dieta balanceada e uma consistência nos seus treinos você conseguirá ter resultados satisfatórios e o principal sem o uso de remédios. Alguns até ajudam no processo, mas devem ser utilizados apenas sob prescrição médica, pode ver mais sobre eles no site FimPRO.

Esse treino curto e simples, atinge todas as suas necessidades iniciais, apenas sendo necessária academia caso você queira aumentar ou melhorar seus ganhos.Caso você opte por mais ganho de massa muscular, a academia tradicional com pesos ainda é a mais indicada.

No entanto , se essas 3 dicas de exercícios em casa forem feitas por algumas semanas ( recomenda-se de 8 a 12 semanas ) com certeza vão te dar resultados interessantes.

Separei uma super dica da minha amiga nutricionista Dr Elaine Moreira, onde ela mostra os perfins de alimentos ideais para cada uma de nós de acordo com os treinos, veja o vídeo aqui.

Espero que tenham gostado! Por hoje é só, até a próxima! ;D

Elizabeth Johnson
Colunista do Portal G1.com/Moda
Apaixonada por Moda, Viagens e Natureza.
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Acordar cedo e planejar metas para cada dia vivenciado é desafiar e ter auto-confiança.

Para comemorar o dia 08 de Maio 2016 o Dia das Mães, preparamos um artigo para presentear essas mulheres importantes com 18 dicas para ter uma pele mais jovem. Todos nós nos esforçamos para ter uma pele saudável, brilhante e mais jovem. Pele feliz é um reflexo de uma mente saudável e um corpo saudável. A fim de conseguir isso, a maioria de nós tentarmos uma centena de produtos, mas, infelizmente, nem todos os produtos mostram os resultados conforme o esperado. Aqui temos algumas dicas simples e remédios caseiros para que você possa obter uma pele mais jovem.

18 Dicas simples sobre como obter uma pele mais jovem:
As dicas a seguir certamente irão ajudá-la a conseguir isso sem falhas, e conseguir o resultado que você sempre quis.

1. Hidrate-se:
Esta é a mais importante de todas as dicas de beleza para uma pele mais jovem. A água compõe cerca de 70% do seu corpo, sem falar que é essencial para ter uma pele fabulosa. Beba 8-10 copos de água para manter a pele hidratada. Levar uma garrafa onde quer que vá, não prive a pele de água. Prefira água de coco, esse água é mais saudável do que as bebidas gaseificadas.

2. Comer uma dieta equilibrada:
Ter uma refeição saudável, que inclui os alimentos que contêm ácidos graxos, ômega e antioxidantes. Aumente a ingestão de legumes e frutas frescas como laranjas, maças e melancias. Legumes, por outro lado, ajuda a manter o brilho da sua pele.

3. Cuidados de Rotina:
Siga uma rotina de cuidados da pele que inclui limpeza, tonificação e hidratação. Limpeza se livra do lamaçal, tonificação lida com as questões de poros e hidratação é extremamente importante para a textura da pele.

4. Esfoliação:
Tem uma esfoliação regular e rotina de limpeza. Você pode fazer isso em casa, usando iogurte, aveia e água de rosas, você também pode usar bucha natural para ajudar na esfoliação. Duvida rotinas de cuidados da pele naturais ou os que vendem nas lojas? Opte por poupar a pele dos produtos químicos o máximo que você conseguir.

5. Proteja sua pele do sol:
Fique seguro usando protetores solares para proteger do sol. Ela ajuda a prevenir rugas precoces e câncer de pele. Use um protetor solar com um FPS alto. Reaplique o protetor solar quando necessário. Além disso, usar cosméticos: “base, bbcream, cremes capilares com filtro” que têm fator de proteção solar neles, a coloração das bases + filtro solar ocasiona em uma boa proteção.

6. Obter bom descanso:
Descanse bastante. Se você está cansado e seu corpo não descansar o suficiente, ele reflete em sua pele. A cura mais rápida da pele que está sem brilho e mente mal-humorada é um sono profundo.

7. Hidratação:
Use um bom hidratante para sua pele para ajudar a aumentar a regeneração celular da pele. Para as noites, um hidratante espesso e cremoso faz maravilhas. Use um gel sobre o olho.

8. Evite Sulfatos:
Sulfatos são surfactantes na maioria dos produtos de limpeza baseados no mercado; lavagens do rosto e sabonetes que tira os óleos naturais da pele, deixando a sua pele seca e escamosa e até mesmo com coceira. Procure por produtos que não contêm parabenos, sulfatos e silicones.

9. Deixar de fumar:
Isso leva a rugas profundas, pigmentação e pele ruim. Com o ambiente já tão poluído e criando danos em sua pele, você não quer problemas de pele auto infligidas como o tabaco.

10. Estar em forma e saudável:
Exercitar regularmente para um corpo saudável e pele. Tente yoga, meditação e exercícios de respiração profunda para manter seus nervos calmos. O estresse é um dos maiores inimigos da pele.

11. Cuide de seus pincéis de maquiagem:
Limpe os seus pincéis de maquiagem regularmente e jogue fora as esponjas velhas. Pincéis visivelmente sujos podem conter bactérias e provocar fungos. Use xampu e condicionador para limpar seus pincéis. Você pode usar uma gota de antisséptico também.

12. Obtenha ajuda se necessário:
É bom visitar um dermatologista para discutir os seus problemas de pele. Um bom profissional pode avaliar melhor a sua pele e indicar medicação e métodos com maior resultado a sua pele. Como pelling e suplementação de colágeno.

13. Use a fronha limpa e cetim:
Trocar suas fronhas frequentemente, fronhas de algodão tira toda a umidade da sua pele e deixa ela seca escamosa e faz com que linhas de sono e rugas. Experimente casos de uso de seda e almofadas de cetim.

14. Evite estresse:
Relaxe e mantenha a beleza e a auto estima, faça: manicures e pedicures, massagens e spas para relaxar o corpo e a pele.

Existem vários remédios caseiros, com ingredientes naturais que vão ajudar a buscar uma pele mais jovem. Aqui estão 10 dessas soluções rápidas para o tão almejado brilho:

15. Mel:
As ricas propriedades antioxidantes, em conjunto com a presença de aminoácidos, vitaminas, minerais, enzimas. Permite que o mel possa ser utilizado como um estimulante da pele e ingrediente nutritivo ao longo dos séculos, ele trata a inflamação e estimula a regeneração celular, sendo que ambos são essenciais para uma pele jovem. A propriedade umectante deste líquido pegajoso ajuda na captura e retenção muito essencial na hidratação da pele.

Receita com Mel para Pele mais Jovem:
Adicionar 2 colheres de chá de sal brita com 1 colher de sopa de mel e pode usá-lo como um agente esfoliante para esfregar fora as células mortas da pele. Adicione uma colher de chá cheia de mel puro de 30 ml suco de groselha indiana e consumi-lo todas as manhãs para retardar o envelhecimento.


16. Cúrcuma:
Cúrcuma ou açafrão-da-terra. A relação entre as mulheres e cúrcuma vai no caminho de volta no tempo. É um agente anti-séptico, anti-bacteriana e anti-inflamatória. Além disso, melhora o nível de circulação, combate as infecções, limpa as manchas, e diminuir linhas finas e rugas, em suma, usá-lo é inevitável se você quer uma pele saudável. Você também pode usá-lo na sua alimentação para nutrir a pele.

Receita com Cúrcuma para Pele mais Jovem:
Misture 1 colher de chá de açafrão em pó com 1 colher de chá de mel e um pouco de leite para formar uma pasta grossa. Use-o como um esfoliante no rosto e pele diariamente. Para olheiras e inchaço, coloque um pacote no olho feito a partir de ½ colher de chá de açafrão em pó e 2 colheres de chá de manteiga.


17. Aveia:
Aveia, quando misturado com água, forma uma estrutura gelatinosa, devido à presença de polissacarídeos. Este atua como um revestimento protetor sobre a pele, impedindo que a pele fique seca e escamosa. A gordura saudável na aveia torna um hidratante natural. Esta maravilha alimentar é também conhecido para proteger a pele dos danos causados ​​pelo sol. Possui também a limpeza inata e propriedades esfoliantes, para ajudar a manter a pele mais jovem.

Receita com Aveia para Pele mais Jovem:
Prepare um pacote de antienvelhecimento através da mistura de 2 colheres de sopa de farinha de aveia com 1 gema de ovo batido e 1 colher de chá de cada de azeite e sumo de laranja natural. Pode aplicá-lo em sua pele e lavar depois de 20 minutos. Repita duas vezes por semana para retardar o envelhecimento.


18. Iogurte:
É uma comida ácida suave, iogurte previne a pele de perder o seu brilho natural. Considerado um famoso curandeiro de queimaduras solares, este alimento lácteo também ajuda no clareamento das manchas escuras.

Receita com Iogurte para Pele mais Jovem

A maioria das pessoas sempre associa a palavra “dieta” com controle do peso, ou controle de problemas de saúde relacionados ao sobrepeso ou a hipertensão, mas a sua alimentação tem um poder que vai muito além do peso: ela pode ser também uma aliada para a memória e para a concentração.
É isso mesmo: É possível manipular e melhorar muitas das funções do nosso corpo através de uma dieta adequada, e as funções do nosso cérebro não são diferentes: para funcionar bem nosso sistema nervoso necessita de uma série de substâncias que ajudam o seu funcionamento. A dieta adequada pode ajudar você até mesmo a manter a sua memória afiada, e melhorar a concentração e o foco em suas atividades.
Pensando nisso, preparei uma listinha com alguns alimentos poderosos para o controle da memória, que vão ajudar você a manter a sua mente afiada. Confira abaixo:

Abacate
Muita gente evita o consumo dessa fruta por causa do alto [índice de gordura que ela possui, mas o abacate é um aliado muito importante para a memória e o bom funcionamento do cérebro, pois ele expande a circulação de sangue pelo tecido nervoso, aumentando a oxigenação dos neurônios. Além disso, essa fruta ainda é rica em alguns antioxidantes, como a vitamina E, muito benéfica para o bom funcionamento e manutenção dos neurônios.

Chocolates
Isso mesmo! Os chocolates podem sim ser um aliado da sua memória, mas só quando consumidos com cautela. Em primeiro lugar, as propriedades benéficas desse alimento estão ligadas ao cacau, então só chocolates com alto índice de cacau – como o chocolate amargo – são capazes de propiciar efeitos positivos no seu cérebro. Além disso o consumo da guloseima deve ser muito moderado: uns 4 quadradinhos de uma barra de chocolate devem ser o suficiente para ajudar a sua cabeça, e não sobrecarregar o seu corpo com a gordura desse doce.

Suplementos para memória
Os problemas de esquecimento frequente podem ter diversas causas diferentes. Uma delas pode ser a falta de um neurotransmissor, a acetilcolina no seu cérebro. Esse problema pode ser resolvido com o consumo da Colina na alimentação, mas a maioria dos alimentos apresentam quantidades muito baixas dessa substância, restando apelar para suplementos como o Genius X, que ajuda a recuperar a memória, através da reposição da colina, ou o Intelimax, que estimula a memória através da produção natural de acetilcolina no sistema nervoso.

Peixe
A carne de peixes é duplamente benéfica para o bom funcionamento do cérebro. O seu consumo proporciona altos índices de fósforo ao nosso cérebro - que é uma das substâncias responsáveis pelo funcionamento dos neurônios, além de ser rico em ômega 3, um óleo essencial que ajuda a prevenir a incidência de doenças cardíacas, além de ativamente na regeneração das células do cérebro.

Frutas Vermelhas
As frutas vermelhas – como morangos, amoras, mirtilos, açaí, entre outras – são ricas em diversas substâncias com ação antioxidante, como as vitaminas C e E. Esses antioxidantes, além de fazerem muito bem para a pele, e evitar o envelhecimento precoce do corpo, atuam também de forma semelhante no nosso cérebro, desacelerando o envelhecimento natural do tecido nervoso.


-Artigo de Regina Silva

Chocolate é um alimento que traz conforto, um certo calmante em momentos de estresse, uma fonte confiável de consolo quando a vida nos decepciona, e um potenciador de humor e indutor de romance em circunstâncias mais positivas. Mas é mesmo saudável?

Festas fartas de Natal e Ano Novo e você se perguntando se precisa fazer uma dieta de desintoxicação?

A resposta é simples: sim, pois o corpo humano torna-se sobrecarregado. O corpo muitas vezes não consegue expulsar sozinho a química que temos contato diariamente como produtos de limpeza, cosméticos, medicamento, alimentos com química e outros. Então a dica é comer alimentos para ajudar a desintoxicar o Sangue, Fígado e Vesícula Biliar